Primer Circuito:
(15 a 20 repeticiones cada ejercicio)
– Lagartijas
– Sentadilla Con Press
– Flexiones suelo
– Fondos
Segundo Circuito:
– Corredores
– Bicicleta
– Abdomen piernas rectas torsión
– Abdomen piernas rectas
– Abdomen con piernas flexionadas
Repetir ambos circuitos durante 25 minutos las veces que de tiempo.
Descansar 1 minuto entre circuitos nada más.
Entre ejercicios no hay descanso.
Espero que les guste la rutina, muchas veces como mamás, no tenemos tiempo de salir a entrenar, perder tiempo en el tráfico, la desorganización, mil pretextos que tenemos para no hacer ejercicio.
Les estaré dejando rutinas q me han ido ayudando mucho, para los días q no tengo tiempo de salir de mi casa o q tengo las horas contadas. Ojalá les sirvan a muchas de ustedes.
Ojalá les guste, espero su opinión y que me cuenten cómo se sintieron.
Mucho besos y linda semana.
a.
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