Fitness

Brazos y Abdomen 

https://youtu.be/RZjPJcrU-AU

Primer Circuito:

(15 a 20 repeticiones cada ejercicio)

– Lagartijas

– Sentadilla Con Press

– Flexiones suelo

– Fondos

Segundo Circuito:

– Corredores

– Bicicleta

– Abdomen piernas rectas torsión

– Abdomen piernas rectas

– Abdomen con piernas flexionadas

Repetir ambos circuitos durante 25 minutos las veces que de tiempo. 

Descansar 1 minuto entre circuitos nada más. 

Entre ejercicios no hay descanso.



Espero que les guste la rutina, muchas veces como mamás, no tenemos tiempo de salir a entrenar, perder tiempo en el tráfico, la desorganización, mil pretextos que tenemos para no hacer ejercicio.

Les estaré dejando rutinas q me han ido ayudando mucho, para los días q no tengo tiempo de salir de mi casa o q tengo las horas contadas. Ojalá les sirvan a muchas de ustedes.
Ojalá les guste, espero su opinión y que me cuenten cómo se sintieron.
Mucho besos y linda semana.

a.

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