¡ Listo el #RetoAbs !
​​
​
Después de varios días de escribir la rutina y consultarla con expertos y profesionales, aquí les dejo el #RetoAbs que dura un mes.

Trabajando el abdomen un día si y uno no, ya que este debe dejarse descansar. 

Hay un punto muuuuuuy importante en este reto: si no se acompaña con una buena alimentación NO VAN A NOTAR RESULTADOS.
Requisitos para entrar al reto:

1. Dejar un comentario en esta publicación, haciéndome saber que van a participar. 

2. Mandarme su antes y después al mail (no acepto fotos por Instagram) informesalerojo@gmail.com 

No hagan osos de editar fotos porque me doy cuenta y les voy a pedir video. Que venga su nombre acompañando las fotos. Las fotos deben ser con LA MISMA ROPA.

3. Pueden entrar HOMBRES y MUJERES.

4. Me tienen q mencionar en sus historias, taggear en sus fotos en Instagram o en sus videos haciendo la rutina. Entre más lo hagan, más tomo nota de que están entrenando y más posibilidad de ganar. Usen también el #RetoAbs 

5. Entre más gente inviten a participar en el reto más posibilidades de ganar.

6. Mándenme las fotos antes de que empiece el reto y un día después de que termine.

7. El reto empieza el lunes 11 de septiembre y termina el 11 de octubre. * No se destrampen el 15 de septiembre ehhhhh *

8. Muchos ejercicios tienen variaciones para hacerlos más fáciles o más difíciles, agregando peso por ejemplo.

9. Voy a subir un video con cada uno de los ejercicios a mi blog: www.alerojo.com y también a mi Facebook: Ale Rojo por si tienen dudas de cómo se hacen. 

10. Son CUATRO series todos los días por el número de repeticiones que pongo en la foto cada día. 

11. El día 27 hay un RETO síganme en mis redes para hacerlo juntos. 

12. Estaré dando tips de alimentación y de buenas posturas por mis historias de Instagram. Síganme 🙂

13. Evita azúcar, harinas, refrescos o sigue la dieta que te manda tu experto para que tengas BUENOS resultados. 

13. Este reto depende de ti solamente, es un mes de tu vida. Rompe tus barreras, tus miedos y logra lo que te propones. 

Espero que les guste y lo aprovechen. 

Con cariño. #AleRojo