Ahora sí quedó listo el reto para pompi, el reto lo pueden combinar con 30 minutos de cardio; caminar, correr, bici, elipitica, saltar la cuerda.
Subiré un video explicando todos los ejercicios a mi canal de YouTube por si no sabes cuál es alguno, aunque Google siempre te saca del apuro.
Si tienes cualquier duda avísame. Voy a estar subiendo mis días de pompa porque voy a hacer el reto con ustedes y hacer FB e Instagram en vivo para resolver sus dudas.
Empezamos el lunes 10 de julio y dura un mes!
Rífate!! 🙂
Requisitos:
1. Comentar foto del #RetoPompa que subí a Instagram. Esto es para tener un control con sus nombres.
2. Mandarme foto en traje de baño o undies antes del lunes 10 de julio del 2017. Por atrás y de perfil. (Alessrojo@yahoo.com)
3. La foto al terminar debe ser con la misma prenda. (30 días después)
4. Testimonio (fotos / historias en Instagram o fb) de su proceso todo el mes utilizando el #RetoPompa. Esto es necesario para ser partícipe de su reto.
5. Tener muchas ganas y motivación. Estar convencida q puedes con esto y más 🙂
*Este reto fue revisado y aceptado por expertos. A quienes agradezco de todo corazón si ayuda. ❤️
2 Comments
Claudia Rogel
6 julio, 2017 at 7:13 amAle, ya estoy preparada full para el #retooompa. Millones de gracias
ale rojo
6 agosto, 2017 at 9:16 pmVenga guapa! Ya estamos terminando.