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#RetoPompa

Ahora sí quedó listo el reto para pompi, el reto lo pueden combinar con 30 minutos de cardio; caminar, correr, bici, elipitica, saltar la cuerda. 

Subiré un video explicando todos los ejercicios a mi canal de YouTube por si no sabes cuál es alguno, aunque Google siempre te saca del apuro.

Si tienes cualquier duda avísame. Voy a estar subiendo mis días de pompa porque voy a hacer el reto con ustedes y hacer FB e Instagram en vivo para resolver sus dudas. 

Empezamos el lunes 10 de julio y dura un mes! 

Rífate!! 🙂 

Requisitos: 

1. Comentar foto del #RetoPompa que subí a Instagram. Esto es para tener un control con sus nombres.

2.  Mandarme foto en traje de baño o undies antes del lunes 10 de julio del 2017. Por atrás y de perfil.  (Alessrojo@yahoo.com)

3. La foto al terminar debe ser con la misma prenda. (30 días después)

4. Testimonio (fotos / historias en Instagram o fb) de su proceso todo el mes utilizando el #RetoPompa. Esto es necesario para ser partícipe de su reto. 

5. Tener muchas ganas y motivación. Estar convencida q puedes con esto y más 🙂 

*Este reto fue revisado y aceptado por expertos. A quienes agradezco de todo corazón si ayuda. ❤️

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2 Comments

  • Reply
    Claudia Rogel
    6 julio, 2017 at 7:13 am

    Ale, ya estoy preparada full para el #retooompa. Millones de gracias

    • Reply
      ale rojo
      6 agosto, 2017 at 9:16 pm

      Venga guapa! Ya estamos terminando.

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