Fitness

RetoPosparto Semana 1 / Día 1

SEMANA 1
DÍA 1
 
Circuito 1: (6 minutos las vueltas que te alcancen sin descansar)
1. Burpees: 10 repeticiones
2. Desplantes con salto 20 repeticiones
3. Rodillas Arriba: 24 repeticiones
4. Sentadilla sumo: 15 repeticiones
—————————–
Circuito 2: (6 minutos las vueltas que alcancen sin descansar)
1. Jumping jacks: 100 repeticiones
2. Desplantes caminando: 24 repeticiones
3. Desplante y arriba: 30 repeticiones
4. Sentadilla con salto: 15 repeticiones
——————————
Hacer una vez más circuito 1 y circuito 2.
TOTAL: 24 minutos.
– Hacer todo de corrido sin descanso.
– Hacer alternativa en caso de no poder.
– Hacer rutinas de fuerza un día si y uno no
– dudas, sugerencias, comentarios, avísenme!!
– con todo guerreras #Mamafit #RetoPosparto #AleRojo
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